메가트루 파워 vs 비맥스 메타...영양제 추천!
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안녕하세요!
지인을 통해서 비맥스 메타 추천을 받아서 살려고 했는데,
친구가 유한양행 다니는 친구가 있어, 메가트루 파워를 싸게 살 수 있어 고민중입니다.
약사님들! 어떤 약이 좋은 약인가요? 추천해주세요!
그리고 만약 다른 좋은 영양제가 있다면 같이 추천 부탁드리겠습니다.
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영양제,건강보조식품분야 2위 답변자입니다.
답변드릴텐데 마음에 드셨다면
채택 부탁드립니다.
비맥스 메타는 주로 필수비타민성분 중,
비타민B군 위주로 첨가된 영양제입니다.
평소 몸상태가 좀비처럼 피로에 쩔어 지내신다면 괜찮은 선택일 수 있으나,
인체에 필수적인 비타민종류와 미네랄종류의 고른 섭취목적의 영양제로는 부적합하다고 생각됩니다.
비맥스는 필수비타민과 필수미네랄 중 빠져있는 성분이 꽤 있기 때문이죠.
비타민과 미네랄같은 필수영양소는,
균형적인 섭취가 가장 중요하며
영양제복용을 통해 건강개선에 도움되고자 하시는 목적이라면,
식단에서 섭취하기에는 부족한 필수비타민과 필수미네랄을 적절히 보충해줄 수 있는 영양제조합을
구성하셔서 복용하시는 것이 좋습니다.
비타민B군같이 한쪽만 편향되게 섭취한다면 다른 한 쪽의 영양소는 부족하기에
그 또한 신체기능이상으로 이어질 수 있습니다.
그러므로, 일반적인 건강개선목적이라면
차라리 비타민종류와 미네랄종류 중 빠져있는 성분이 없는 종합비타민으로 선택하시는 것이 좋아 보입니다.
질문자님의 피로회복, 면역력증진 등과
신체 전반적인 기능향상에 도움될 수 있는 영양제구성으로 적절하게 추천드려 보겠습니다.
첨언드리자면,
영양제는 국내보다 해외영양제가
영양소함량은 뛰어나면서도, 가격대도 저렴한 것들이 많기에
해외영양제로 고르실 것을 권해드립니다.
영양제시장 자체가 해외시장이 저렴하게 형성되어 있어,
점차적으로 해외영양제로 구하시는 분들이 늘어나는 추세이기도 합니다.
저 또한, 이런 점을 알기에 해외영양제 위주로 구성하여 복용중이죠.
신체의 기본적인 건강을 위해 몸에서 요구되는 영양소로는,
5대영양소에 속하는 비타민종류와 미네랄종류의 공급이 중요합니다.
사람마다 식습관도 다르고 섭취량도 다르기에
어떤 사람은 건강하며 어떤 사람은 피로증상을 겪거나 영양소불균형으로 신체기능저하를 겪으실 수도 있죠.
비타민종류와 미네랄종류의 균형적인 섭취부터 권해드리며,
비타민종류와 미네랄종류가 복합적으로 함유된 영양제인 종합비타민부터 복용하실 것을 권해드립니다.
피로회복면에서 가장 효과적일 수 있는 영양제이기도 합니다.
비타민과 미네랄같은 필수영양소는 특정성분만 집중하여 섭취하는 것이 중요한 게 아니라,
골고루 균형적인 섭취가 중요합니다.
신체기능의 지원에도 더욱 도움될 수 있는 방법이구요.
그렇기 때문에, 단일비타민성분보다
여러가지의 복합적인 비타민과 미네랄공급을 해주시는 것이
영양소균형을 위해 더욱 도움될 것입니다.
비타민과 미네랄의 대략적인 효능을 말씀드리자면,
신체 전반적인 역할에 관여를 하는 영양소들로써
피로회복, 면역력증진, 세포활성화, 세포재생촉진, 에너지생산촉진, 간기능개선에 도움되며 간해독작용에 도움, 근육기능지원과 신경기능지원, 정상적인 호르몬유지, 신체대사기능 유지 및 지원, 피부건강에 도움, 혈관상태유지 등
신체 전반적인 곳에 영향을 미칩니다.
그렇기 때문에 종합비타민을 우선으로 권장드리는 것입니다. 역할을 미치지 않는 부분이 없기 때문이죠.
따라서 영양제를 통해 몸을 개선하고 싶으시면
우선적으로 종합비타민을 추가하시는 것이 좋겠습니다.
그러면서, 오메가3정도는 복용하실 것을 권해드립니다.
오메가3 또한 비타민과 미네랄종류와 함께,
기본적인 영양소로 꼽힙니다.
오메가3는 필수지방산으로 분류되는 성분인데요,
현대식단에서 오메가6은 섭취량이 많은 반면,
오메가3는 섭취량이 부족하기 때문에
영양소의 균형을 위해 별도보충이 권장되는 영양소입니다.
오메가3섭취량과 오메가6의 섭취량의 균형이 깨지면,
신체의 염증수치가 증가하여
신체 곳곳에 염증이 쉽게 발생하게 됩니다.
신체에 염증이 쉽게 발현될 수 있기 때문에,
신체 곳곳에 염증으로 인한 이유모를 통증이 생길 수 있으며
염증은 질병의 원인이니,
심하면 질병으로까지 이어질 수 있겠죠.
또한, 오메가3는 혈액순환개선, 혈중 노폐물제거의 효능을 식약처로부터 인증받은 성분이여서
혈관기능개선에 효능을 보이는 성분입니다.
만병의 근원으로 꼽히는 혈관건강저하, 염증수치증가 등을 예방해줄 수 있는 영양소이기에,
오메가3가 기본적인 영양소로 꼽히는 것입니다.
또한, 오메가3는 또한 뇌세포를 지원하여
두뇌기능에 도움될 수 있기에,
기억력이나 집중력향상에도 도움될 수 있는 영양성분입니다.
마지막으로, 칼슘마그네슘을 보충하실 것을 권해 드립니다.
칼슘과 마그네슘은 미네랄성분으로,
비타민과 함께 신체에서 매우 중요한 성분으로 꼽히는,
미네랄성분 중에서도 매우 중요한 영양소로 꼽힙니다.
특히, 마그네슘은 피로회복에 효과적이면서
수면장애 등의 개선이나 심적안정의 효능이 있고
근육통, 근육경련 등에 효과적인 미네랄성분이니
심적 안정의 효능으로
불안감완화, 집중력향상에도 도움될 수가 있기에
질문자분께 특히 도움될 수도 있는 성분일 것입니다.
그런데,
칼슘과 마그네슘은 둘 중 한가지만 장기적으로 복용하면,
반대로 칼슘과 마그네슘 중 하나의 체내농도는 감소하여 함께 복용이 권장됩니다.
칼슘과 마그네슘은 입자크기가 커서 한정된 크기의 종합비타민알에 충분한 양의 칼슘마그네슘 양을 넣지 못한 종합비타민이 대부분이라,
종합비타민을 드셔도 칼슘마그네슘은 별도보충해주시는 것이 좋습니다.
칼슘만을 복용하다가는, 오히려 체내 마그네슘의 농도가 낮아져서
마그네슘 부족으로 인한 만성피로, 근육경련, 수면장애 등을 겪으실 수도 있다는 것입니다.
그래서, 칼슘은 마그네슘과 함께 복용하는 것이 권장됩니다.
칼슘 또한 인체에 매우 중요한 미네랄성분입니다.
칼슘이 부족하면 뼈의 칼슘농도가 감소되어 각종 뼈질환관련 위험이 증가하며
혈관기능에도 영향을 미쳐 혈관관련질환의 위험성도 높아집니다.
마그네슘은 만성피로회복, 근육기능지원 및 근회복, 신경기능과 두뇌기능지원 및 신체에서 몇백가지의 생체작용에 관여하는 매우 중요한 성분입니다.
그래서 마그네슘결핍시 증상이 확연한 편이죠.
따라서, 기본적인 건강개선면에서 우선적인 영양제로 추천드리는 영양제구성으로는
종합비타민, 오메가3, 칼슘마그네슘
3가지부터 우선적으로 권해드립니다.
영양제는 무턱대고 저렴한 것만 고르기보다는
각 영양소의 함량이 건강개선에 도움될 수 있을 만큼 고함량 들어갔는지가 가장 중요하므로,
각 영양제를 고를 때 어떤 면을 고려해야하는지 말씀드리겠으며
건강개선에 도움될 수 있도록 영양소함량이 고함량 들어간 영양제들로 추천드려 보겠습니다.
영양제는 가격대비 분량과 함량이 해외제품들이 우수한 것들이 많습니다.
똑같은 영양제라도, 국내에 비해 해외영양제시장이 단가가 저렴하므로 해외영양제로 선택하시는 것이 경제적인 면에서 합리적인 선택이 되겠습니다.
미국 종합영양제 직구사이트인 아이허브 내에 입점한 브랜드들의 제품을 추천드리겠습니다.
(추천에 앞서 특정브랜드나 특정제품의 광고 또는 홍보목적은 없다는 점 유의해주기시 바랍니다.)
아이허브 어플을 설치하셔서 링크를 보시는 게
한국어 자동적용이 되어서 보기 편하실 겁니다.
- 종합비타민
종합비타민은 몸에 필수적인 영양소로 여겨지는 비타민과 미네랄이 복합적으로 들어가는 영양제입니다.
종합비타민의 경우 필수영양소가 여러성분 들어가는 영양제이기 때문에,
가성비보다는 각 성분의 함량이 얼마나 들어갔는지가 제일 중요해지는 영양제입니다.
필수영양소를 섭취하여 전반적인 개선을 위한 영양제의 목적으로 복용하시기 때문입니다.
시중 가격에 비해 들어간 영양소함량이 낮은 제품들이 많아서 잘 선택하셔야 합니다.
비타민과 미네랄의 각 영양소함량이
좋은 함량으로 함유된 제품으로는,
라이프익스텐션 투 퍼 데이 추천드립니다.
https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-Two-Per-Day-Tablets-120-Tablets/86454?rcode=AHP0932
종합비타민에 적게 들어가는 영양소인
칼슘과 마그네슘을 제외하고,
각 영양소의 최적섭취량을 충족하는 종합비타민입니다.
저렴한 가격대비 함량이 매우 우수합니다.
비타민A B C D E 모두 좋은 함량 첨가되어 있고
필수미네랄종류도 칼슘, 마그네슘을 제외하고는
모두 좋은 함량 첨가되어 있으며,
피로회복, 스트레스반응 완화, 면역력증진에 도움되는 대표적인 성분인
비타민B군 8종류가 활성형태로 들어가 있어,
소장에서 영양소가 흡수되면 별다른 전환없이 바로 사용될 수 있는 형태여서
일반적인 형태의 비타민B보다 피로회복에 더욱 도움될 수 있습니다.
2달분량이며, 인기가 매우 많은 제품이여서 품절도 잦고
영양제커뮤니티 사이에서 가장 많이 언급되는 직구영양제 중 하나겠네요.
그만큼 제품함량이 괜찮습니다.
- 오메가3
오메가3는 제품마다 품질차이가 큰 영양제여서
잘 고르셔야 하는데요,
오메가3을 고르실 때에는 생선오일이기 때문에 산패의 위험과 중금속함유의 위험이 존재합니다.
그래서,
산패도수치와 중금속수치를 공적으로 인증받은 제품을 고르시는 것이 품질면에서도 더 뛰어나고
신뢰도높은 제품을 고르실 수 있게됩니다.
산패도수치와 중금속수치에 관련한
오메가3관련 국제인증 중 가장 까다롭고 엄격하기로 알려져있는 인증은 IFOS인증,
즉 국제피시오일기준이라는 인증입니다.
IFOS인증은
오메가3의 산패도수치, 중금속함유수치,
각종 오염물질수치, 제품에 명시되어 있는 오메가3함량과 실제 오메가3함량이 일치하는지에 대한 인증입니다.
보통 IFOS인증을 받은 제품이라면,
오메가3의 시장에서는 품질면에서는 의심할 바가 없다고 여겨집니다.
오메가3는 또한 여러 형태가 있는데,
그 중 체내활성도와 체내흡수율이 가장 뛰어난
rTG폼 형태의 제품을 고르시는 것이 좋습니다.
또한, 오메가3의 유효성분인
EPA + DHA을 합친 용량이 최소600mg~700mg는 되는 제품으로 고르시면
순도 높은 오메가3제품을 고르실 수 있습니다.
이러한 조건을 갖춘 제품으로 선택하시는 것이 좋은데,
스포츠리서치 오메가3 트리플 스트렝스 추천드립니다.
180알로, 3~6달을 드실 수 있어
가성비도 좋은 제품입니다.
품질면에서도 확실하고 가성비도 뛰어납니다.
말씀드린 IFOS 5Star인증,
오메가3의 유효성분인 EPA+DHA의 합이
1알 당 950mg로 고함량,
인체흡수율과 인체활성도가 가장 높은 형태인
트리글리세라이드 rTG폼 형태의 제품입니다.
아이허브에서 판매되는 오메가3제품들 중
손꼽히는 품질의 제품입니다.
- 칼슘마그네슘
칼슘마그네슘은 일반적인 원료형태는
신체흡수율이 10%도 되지 않습니다.
칼슘마그네슘 원료 중 가장 하급한 형태인
탄산칼슘, 산화마그네슘 100mg을 복용하면,
실질적으로 신체에 흡수되는 양은 10mg도 채 안된다는 것입니다.
따라서, 신체흡수율을 개선한 원료형태의 칼슘마그네슘 제품을 드시는 것을 권해드립니다.
추천드릴 제품은
추천드릴 제품은
솔가 칼슘마그네슘 구연산 제품입니다.
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