혈액순환 관련 입니다. > 질문답변

네 답변드립니다

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​님이 질문하신 내용이 ​혈액순환 관련 입니다.

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40대 초반 남자. 현재 고혈압약(두알), 자이로릭(통풍약), 비맥스메타, 우루사100mg을

아침에 1회 복용하고 있습니다. 당연히 175Cm, 95Kg를 전후하는 비만인 상태이고,

고혈압, 지방간, 높은 간수치, 초반의 고지혈증 등등 건강검진에서 나오는 그래프들이

빨간색을 유지하는 중 입니다.

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혈압은 약을 몇년째 먹고 있어서 그런지 꾸준하게 정상 수치는 유지하고 있고,

비맥스랑 우루사는 통풍이 있어도 정신 못 차리고 꾸준하게 술을 먹어대는데,

사실 술 마실려고 먹었던 영양제 입니다.

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제 몸 상태와 먹는 약은 설명드렸고, 궁금한 점은 요즘들어 팔, 다리에 문제가 있는 것 같고, 밤에 잠은 거의 한시간에 한번 깰 정도로 수면 장애가 있어서 혈액순환개선제를 먹어 볼려고 하는데 괜찮은지 해서요. 잠을 못 자서 그런지 매일 피곤하기도 하구요.

병원가면 통풍때문이라는 얘기만하고, 약국가면 앞뒤 안재고 약만 팔려고 해서요.

전문가님의 고견을 듣고 싶어서 이렇게 글 올립니다.

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현재 금주까지는 아니더라도 주 1~2회 정도로 횟수를 줄이는 중이고,

고혈압약과 통풍약은 일단은 유지 해야 할 것 같습니다. 자전거타기 등 운동도 시작했고,

식습관 개선까지는 아니어도 먹는 양은 줄이고, 채소 위주의 식사를 시작했습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다만 약 광고는 하지 말아주세요. 라고 질문하셨네요

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​답변 : 님이 말하신 비만, 고혈압, 지방간, 높은 간수치, 초반의 고지혈증 등등

과 통풍, 요즘들어 팔, 다리에 문제가 있는 것 같고, 밤에 잠은 거의 한시간에 한번 깰 정도로 수면 장애가 있어서 혈액순환개선제를 먹어 볼려고 하는데 괜찮은지 말씀하셨는데

이렇게 진단을 받으신지 몇 년이나 되셨는지 궁금합니다.

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그리고 무엇보다 님이 팔, 다리의 문제와 수면 장애가 있어서

무작정 혈액순환개선제를 드시는 것 보다는

검사를 통해 정확한 진단을 받아 님의 팔 다리의 문제, 수면장애 등

몸의 불편한 증상의 원인이 무엇때문이지

명확히 알고 나서 그때 치료하셔야 해결이 될 것입니다.

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그런데 만약 님이 병원에 가서 여러가지 검사를 해보고

약을 먹어도 나아지지 않는다면....

(아마 앞으로도 약을 먹어도 나아질지는 미지수입니다 ㅠㅠ)

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현실적으로 님에게 도움을 드리고

님의 고민을 확실히 해결하는 방법을

알려드릴 방법이 있는데...

여기서 지면상으로는 한계가 있습니다 그러니

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질문/Q.

40대 초반 남자. 현재 고혈압약(두알), 자이로릭(통풍약), 비맥스메타, 우루사100mg을 아침에 1회 복용하고 있습니다.

당연히 175Cm, 95Kg를 전후하는 비만인 상태이고, 고혈압, 지방간, 높은 간수치, 초반의 고지혈증 등등 건강검진에서 나오는 그래프들이 빨간색을 유지하는 중 입니다.

혈압은 약을 몇년째 먹고 있어서 그런지 꾸준하게 정상 수치는 유지하고 있고, 비맥스랑 우루사는 통풍이 있어도 정신 못 차리고 꾸준하게 술을 먹어대는데, 사실 술 마실려고 먹었던 영양제 입니다.

제 몸 상태와 먹는 약은 설명드렸고,

​

궁금한 점은 요즘들어 팔, 다리에 문제가 있는 것 같고, 밤에 잠은 거의 한시간에 한번 깰 정도로 수면 장애가 있어서 혈액순환개선제를 먹어 볼려고 하는데 괜찮은지 해서요.

잠을 못 자서 그런지 매일 피곤하기도 하구요.

병원가면 통풍때문이라는 얘기만하고, 약국가면 앞뒤 안재고 약만 팔려고 해서요.

전문가님의 고견을 듣고 싶어서 이렇게 글 올립니다.

​

현재 금주까지는 아니더라도 주 1~2회 정도로 횟수를 줄이는 중이고, 고혈압약과 통풍약은 일단은 유지 해야 할 것 같습니다. 자전거타기 등 운동도 시작했고, 식습관 개선까지는 아니어도 먹는 양은 줄이고, 채소 위주의 식사를 시작했습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다만 약 광고는 하지 말아주세요.

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답변/A.

당신의 건강 상태에 대해 말씀해 주셔서 감사합니다. 여러 가지 건강 문제를 겪고 계신 것 같아 걱정이 많으실 것 같습니다. 현재 복용 중인 약물과 건강 상태를 고려할 때, 몇 가지 점을 말씀드리고 싶습니다.

혈액순환 문제: 팔과 다리에 문제가 있다고 느끼신다면, 이는 혈액순환과 관련이 있을 수 있습니다. 비만, 고혈압, 고지혈증 등은 모두 혈액순환에 영향을 미칠 수 있는 요인입니다. 특히, 비만은 혈관에 부담을 주고, 혈액순환을 저해할 수 있습니다.

수면 장애: 수면이 불규칙하고 자주 깨는 것은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 스트레스, 불안, 통증, 또는 약물의 부작용 등이 원인이 될 수 있습니다. 수면 부족은 피로감을 증가시키고, 전반적인 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

혈액순환 개선제: 혈액순환 개선제를 복용하는 것은 도움이 될 수 있지만, 반드시 의사와 상담 후에 결정하는 것이 좋습니다. 특히, 현재 복용 중인 약물과의 상호작용이나 부작용을 고려해야 합니다.

생활습관 개선: 약물 복용 외에도 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 체중 감량 등이 혈압과 혈액순환 개선에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 통풍이 있으므로 알코올 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

전문가 상담: 현재의 증상과 약물 복용에 대해 전문의와 상담하는 것이 가장 중요합니다. 혈액순환 문제와 수면 장애에 대한 정확한 진단과 치료 계획을 세우는 것이 필요합니다.

결론적으로, 혈액순환 개선제를 복용하기 전에 반드시 의사와 상담하시고, 생활습관 개선을 통해 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 건강이 최우선이니, 필요한 조치를 취하시길 바랍니다.

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답변드렸는데 도움되셨으면 좋겠습니다

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님의 질문에 쌩뚱맞은 답을 하네요

내 글이 도움이 되길 바라면서 적어 보네요

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고혈압과 통풍은 약으로는 불가능하네요

님이 노력하는것이 조금은 도움이 될거지만

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그정도의 노력으로는 힘들수도 있어요

지금까지 먹은것으로 살찌고 병이 온거네요

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벗어나려면 좋아하는 음식을 끓고 싫어하는

음식을 먹어 보는 적극적인 처방이 필요하네요

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그래야 병을 고치고 건강한 삶을 살수 있을거네요

소극적인 방법으로는 병에 끓여 다닐수도 있어요

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간반의 차이로 고치는 시간은 달라지네요

한살이라도 더 젊을때 신경쓰고 노력하셔요

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몸이 굽어져 있다면 몸살림의 기본운동으로

굽은몸을 펴면 비만해결이 도움이 될거네요

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운동법은 내유투브에서 찾으면 되네요

건강에 보탬이 되길 바래요

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먼저 체중을 정상으로 만드는 노력을 치료와 병행을 해야 좋은 효과를 봅니다.

체중을 그대로 두고 병원의 도움을 받아 일시적으로 호전이 되어도 바로 복구 됩니다.

안내 드리는 혈액순환의 원리를 참고로 운동을 밥처럼 하면서 다이어트를 하시지요.

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고혈압

기존에 앓고 있던 신장질환, 부신 종양, 선천성 심장질환, 약물 등 다양한 질환이 원인이 되는 2차성 고혈압을 제외하고 본태성 고혈압에 대해서는 비만, 운동(활동, 움직임), 섭생(과식, 음주, 흡연, 염분섭취 등), 스트레스 등 본인이 조절 관리가 가능한 부분을 꾸준히 실행하는

생활 습관이 절대로 필요하다고 강조 드립니다.

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무릎이 아프면 무릎 부분만 재활을 위한 관리를 해서도 복구가 가능 하지만 고혈압은 전신을

종합적으로 관리를 해야 하는 질병입니다.

체중조절, 운동, 식이요법을 분리해서 고혈압을 관리할 수 있다고 생각해서는 안 되고

체중을 위해서도 운동과 섭생을 분리해서 해결 할 수도 없는 것입니다.

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체중을 1kg 감량하면 수축기 혈압은 1.6mmHg, 이완기 혈압은 1.3mmHg 정도가 낮아지는

것을 보면 체중을 정상으로 하는 것이 얼마나 중요한지 알 수 있습니다.

정상 체중으로만 만들어도 우연만한 질병은 자연 치유된다고 하면서 체중을 관리하라고

강조하는데 고혈압을 위해서도 정상 체중으로 만드는 것은 중요한 포인트입니다.

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여하튼 운동을 하지 않으면 안 되는데 여기서 운동 부분에 대해서는 발목펌프운동을 하라고

적극 권해드립니다.

헬스장으로 운동을 하러 가는 이동 시간, 준비운동과 마무리 운동, 기상상황으로 인한 불편,

운동을 위한 시간과 돈의 지출 등 운동을 꾸준히 생활화 하는 데는 어려움이 아주 많습니다.

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눈과 비가 오거나, 황사 미세먼지, 춥고 무더운 계절, 걷다가 오히려 건강이 더 나빠질 수 있고

특히 매섭게 춥고 더운 계절에는 위험할 수도 있는데 반해 안방에 누워서 하면서 더 좋은

혈액순환 효과를 보는 발목펌프운동은 생활 습관화 하는데 안성맞춤 입니다.

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아무리 발목펌프운동이 고혈압 관리에 좋아도 인간은 걷지 않으면 안 됩니다.

죽기 전까지 움직여서 걸어야 하니 걷는 환경을 만들어 적당한 걷기를 해서 다리 근력을

키우면서 운동과 섭생을 통해 체중과 혈압을 평생 관리하여 건강하시기 바라오며

발목펌프운동을 안내 드립니다.

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<혈액순환>

그런 증상은 혈액이 전신으로 원활하게 순환하지 못하는 특히 말초혈관에

혈액공급 부진이 원인이기 때문에 스스로 몸을 움직여서 혈액순환을 잘 되게 해서 심부온도를 높이는 노력을 먼저 하시는 것이 좋고 병원, 약, 기계 등에 의존해서 그런 증세를 치유 하려는 것은 근본적인 해결 방법이 아닙니다.

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인체는 근육을 움직여 주어야 심장의 기능을 도와 혈액순환이 호전되어 건강이 유지 발전되도록 창조되었습니다.

혈액순환은 심장이 움직이는 힘만으로 되는 것이 아니고 전신 특히 종아리 근육을 수축이완 시켜서 혈관을 조였다 놨다 하는 펌프작용과의 합작으로 이루어지는 것입니다.

혈액순환은 심장이 혈관을 통해 혈액을 몸의 각 부분에 공급하면 제2의 심장인 근육이 움직여서 혈액을 다시 심장으로 돌려보내는 교통체계와 같은 원리입니다.

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심장에서 나온 혈액은 다시 심장으로 되돌아가야 합니다.

심장에서 나온 혈액이 다시 되돌아가지 못하면 다음에 나갈 혈액이 그만큼 모자라게 되어

문제가 생깁니다.

그런데 심장은 혈액을 전신으로 내뿜어 보내주는 힘은 있지만 혈액을 다시 끌어당기는 힘은 없습니다.

심장에서 뿜어져 나온 혈액은 심장에서 멀어질수록 압력이 낮아지다가 모세혈관을 지나

정맥을 타고 심장으로 다시 되돌아가려 할 즈음에는 압력이 거의 0이 되는 것으로 알려져

있습니다.

압력이 0으로 된 혈액은 스스로 심장으로 되돌아갈 수가 없습니다.

그러므로 반드시 도움이 필요합니다.

이때 도움을 주는 것이 근육운동입니다.

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위에 있는[하루10분 평생 건강] 네임카드의 오른쪽(중앙부분)에 있는 홈페이지를 클릭, 고객체험사례 클릭,<제목 + 내용>에서 [고혈압, 체중, 통풍, 저림, 팔, 다리, 혈액순환 등]을 검색하여 다양한 사례들을 참고 해보세요.(발목펌프운동의 원리와 방법 등)

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발목펌프운동은

두 다리(무릎)를 펴고 방바닥에 눕거나 앉아서 발목부위에 자극을 주는 간단한 방법으로

혈액순환을 호전시켜 주면 혈액순환이 부진해서 발생한 질병이 자연치유 되는 운동입니다.

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* 서서 하는 운동처럼 혈관을 수직으로 세워서 피를 심장으로 힘들게 보내지 않고

누워서 혈관을 수평으로 눕히고 발목을 자극해서 피를 심장으로 쉽게 보내는 중력원리를 이용한 과학운동입니다.

이런 원리와 전신의 70%의 피가 몰려 있는 하지를 조금 움직여서 100%의 피를 쉽게 순환시키기 때문에 10분 운동하면 만보보다도 높은 혈액순환효과를 봅니다.

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* 운동은 직경6~10cm, 길이30cm정도의 나무홍두깨, PVC파이프, 맥주병 등을 기구로 이용하면

됩니다.(다만 아파트에서는 층간소음이 발생할 수 있어 이를 해결하고 운동해야 합니다)

* 방바닥에 누워 복숭아뼈에서 종아리 쪽으로 3cm정도 위치의 발목부위 밑에 기구를 놉니다.

* 무릎을 펴고 먼저 오른발을 20cm정도 들어 올렸다가 힘을 빼고 기구위에 떨어뜨리기를 25번 반복한 다음 왼발로 바꾸며 25번마다 다리를 교체 합니다.

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발목을 자극하는 이 운동을 한두(1~2) 번만이라도 시도하면서 허벅지에 손바닥을 올려놓고 근육이 움직이는 것을 감지해보면 혈액순환이 좋아질 것이란 것을 확신할 것입니다.

답변이 건강관리에 도움이 되시면 좋겠습니다.

감사합니다.

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