컴퓨터 의자 목베개? 이거 해야 좋은건가요?? > 질문답변

컴퓨터 의자 목베개를 사용할지 말지 고민이시군요!

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컴퓨터 의자에 목베개를 사용하면 목 건강과 자세에 도움이 될 수 있어요.

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다음은 컴퓨터 의자 목베개의 장점이에요.

• 목을 지지해 주어 목과 어깨의 긴장을 완화해 줘요.

• 목의 자연스러운 곡선을 유지하도록 도와주어 거북목 증상을 완화하는 데 도움이 돼요.

• 단단하게 목을 잡아주어 스트레칭 효과를 느낄 수 있으며, 목 주변이 뻐근할 때 유용해요.

• 의자에 바른 자세로 앉을 수 있도록 도와주며, 일자목 증상이 있는 경우에도 도움이 돼요.

질문자님의 취향과 의자의 구조에 따라 목베개를 거는 줄의 길이를 조절하거나, 목베개를 착용하지 않을 수도 있어요.

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장시간 컴퓨터를 사용하는 경우에는 목베개 외에도 모니터의 높이와 위치를 조절하고, 의자의 등받이를 세우는 등의 방법으로 목 건강을 지키는 것이 좋아요.

목베개를 통해 기대면서 자세를 바르게 해줄 수 있다면 도움이 되는 제품이 될 수 있어요~

아니면 자세 교정이 목적이라면 제가 사용중인 상상공간의 자세교정밴드 사용해보시는거 추천드려봐요

1년 넘게 사용중인 제품인데 슬림해서 옷 안에 착용해도 크게 티가 안나서 회사에서도 착용해요

어깨랑 허리를 펴지도록 도와주고 허리지지대 까지 있어서 허리 코어도 잡아주니 좋더라구요

몸을 바르게 앉게 되다보니 자연스럽게 목도 바르게 하는 습관이 생기게되고

여기에 추가적으로 어깨나 허리를 펼 수 있는 스트레칭들을 유튜브보고 따라해주니 효과가 더 좋았어요

확실히 하고 안하고 차이가 커서 이전보다 자세도 많이 좋아지고 통증도 많이 줄어서 만족중이예요

자세 교정을 원하시는거라면 목베개도 좋지만 저처럼 자세교정밴드 도움 받아보시는거 추천드려봐요~

안녕하세요, 바른자세 코치 이정수입니다.

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컴퓨터 의자에 부착하는 목베개는 목을 받쳐줘 편안함을 줄 수 있지만,

올바른 자세를 유지하는 데는 한계가 있을 수 있습니다.

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목 건강을 위해 사용해도 괜찮지만,

자세 교정 효과를 기대하기보다는 장시간 앉아 있을 때

목과 머리를 잠시 쉬게 하는 용도로 사용하는 것이 좋습니다.

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목 건강에 더 효과적인 방법은 목 스트레칭 기구를 활용해

목 정렬을 개선하고 근육 긴장을 완화하는 것입니다.

특히 비브넥 같은 기구는 경추 정렬과 근육풀림에 도움을 줄 수 있어

장시간 앉아 있는 생활 패턴 사람에 적합합니다.

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사용하시면서 정기적으로 스트레칭과 자세 교정을

병행하면 목 건강에 더욱 도움이 될 거예요.

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제 답변이 도움 되셨다면 채택 부탁드립니다.

감사합니다!